JAK WYGLĄDA PIERWSZA KONSULTACJA

Zanim zaczniesz

Pierwsza konsultacja – co się dzieje na pierwszym spotkaniu z terapeutą?

Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą bywa trudne – nie wiadomo, czego się spodziewać, jak zacząć, czego się bać. Dlatego opisujemy je krok po kroku.

Krok 1

Przed spotkaniem

Aby umówić konsultację, wystarczy skontaktować się z nami telefonicznie lub mailowo. Pierwsze spotkanie trwa standardowo 50 minut.

Zazwyczaj nie trzeba przygotowywać żadnych dokumentów ani wcześniejszych diagnoz.

☞ Jeśli dysponujesz wypisem ze szpitala lub dokumentacją z wcześniejszego leczenia – możesz te dokumenty ze sobą zabrać.

Krok 2

Na pierwszym spotkaniu

Pierwsze spotkanie to rozmowa – terapeuta chce zrozumieć, z czym przychodzisz i czego szukasz. Możesz mówić tyle, ile chcesz. Nikt nie będzie Cię oceniał ani nie będzie wymagał, żebyś od razu wszystko wyjaśnił.

Terapeuta może zadawać pytania o Twoją sytuację, historię, relacje – po to, żeby lepiej zrozumieć kontekst. Pod koniec spotkania wspólnie omówicie, czy i jak dalej warto pracować.

Krok 3

Co dalej?

Po jednej lub kilku konsultacjach wstępnych (zazwyczaj 3 lub więcej spotkań, które jeszcze nie są psychoterapią) terapeuta zaproponuje dalszą ścieżkę – może to być regularna psychoterapia indywidualna, a w niektórych przypadkach również skierowanie do innego specjalisty.